سلامت نیوز : «من اعتماد به نفس خوبی ندارم!» خیلی از افراد این جمله را با خودشان تكرار می‌كنند و باور دارند اعتماد به نفس‌شان برای در پیش گرفتن یك زندگی ایده‌آل كافی نیست، اما آنها نمی‌دانند چرا چنین مشكلی برایشان ایجاد شده و در نتیجه ممكن است همین اشتباه را در مورد زندگی فرزند خودشان نیز مرتكب شوند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ متخصصان بر این باورند كه بسیاری از رفتارهای پدر و مادر در دوران كودكی می‌تواند در تقویت یا تضعیف اعتماد به نفس بچه‌ها تاثیر بگذارد. بنابراین خوب است بدانیم به چه شیوه‌هایی می‌توان اعتماد به نفس كودك را تقویت كرد و چطور موجب تضعیف اعتماد به نفس او می‌شویم.
ـ یكی از بهترین و ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش اعتماد به نفس كودك این است كه زمان بیشتری را با او بگذرانید. اگر بتوانید وقت آزادتان را همراه با بچه‌ها باشید كمك بزرگی به آنها خواهید كرد؛ البته به دنبال ساعت‌های آزاد خاصی نباشید، چراكه خرید كردن از فروشگاه محله هم می‌تواند فرصتی فوق‌العاده برای این با هم بودن باشد؛ فقط باید دقایقی شاد را همراه یكدیگر بگذرانید.
ـ در ضمن، حواستان باشد هیچ وقت با بچه‌های بزرگ‌تر مانند كوچك‌ترها برخورد نكنید، چون آنها نه‌تنها این كار را دوست ندارند، بلكه از این رفتار احساس بدی پیدا خواهند كرد.
ـ متخصصان می‌گویند خوب است روزهای پایانی هفته، اعضای خانواده دور هم جمع شوند و درباره مسائل خانوادگی با هم صحبت كنند. در این جلسه‌ها حتما نظرات بچه‌ها را هم بپرسید و به آنها نشان دهید برای صحبت‌هایشان ارزش قائل هستید. مطمئن باشید بچه‌ها از این طرز برخورد بسیار خوشحال خواهند شد.
ـ وقتی مشغول بازی با فرزندتان هستید، همیشه لازم نیست او برنده شود. شما می‌خواهید با این كار كودك را خوشحال كنید، اما این شیوه برای رشد و پرورش كودك چندان مناسب به حساب نمی‌آید. بنابراین گاهی باید بگذارید كودك توان خودش را درك كند و تصویری واقعی از آن داشته باشد.
پیشنهاد سردبیر
-
به خاطر کبدتان این خوراکی را بخورید
رژیم غذایی متعادل و سالم از جمله راهکارهای ارائه شده توسط پزشکان و متخصصان برای درمان بیماری کبد چرب است، اما آیا افزودن ماهی به وعده‌های غذایی روزانه و جایگزین کردن آن با تعدادی از خوراکی‌های پر چرب و شیرین می‌تواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری یا آن را درمان کند؟
-
رازداری؛ حق بیمار و مسوولیت پزشک
اسرار بیماران، یکی از ابعاد خصوصی آنها است که بر مبنای الزامات قانونی می‌بایست از طرف پزشکان و مراکز و موسسات درمانی رعایت شود...
-
۵ ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می‌شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است.
-
مواد غذایی مفیدی که اسمشان بد در رفته است
تخم‌مرغ، قهوه، سیب‌زمینی و سبزی‌های منجمد سال‌ها است که با بی‌انصافی دست‌کم گرفته شده‌اند؛ انجمن قلب آمریکا تاکید می‌کند که افراد عموما می‌توانند از مصرف یک یا دو تخم‌مرغ در روز بدون هیچ نگرانی، لذت ببرند.
-
آیا جویدن ناخن یک اختلال سلامت روان است؟
در کنار سایر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن، جویدن ناخن در DSM-IV تحت عنوان «سایر اختلالات وسواسی اجباری» طبقه‌بندی می‌شود و مطالعات نشان می‌دهد که اونیکوفاژی با چندین اختلال روانپزشکی مرتبط است.
-
با این روش‌ها احساس گرسنگی را دور بزنید
برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید به‌گونه‌ای باشد که احساس گرسنگی کرد.
نظر شما